Η απώλεια βάρους είναι μία πολυπαραγοντική διαδικασία η οποία σχετίζεται, όχι μόνο με τις θερμίδες, αλλά και με το ορμονικό σύστημα. Δεν είναι λίγες οι φορές που χρησιμοποιούνται αυστηρές υποθερμιδικές δίαιτες με στόχο την πιο… Διαβάστε περισσότερα →

Η σύνδεση μεταξύ γλυκών και διαβήτη υπάρχει στο μυαλό των περισσοτέρων και συχνά συνοδεύεται από τη φράση: «Μην τρως πολλά γλυκά! Θα πάθεις σάκχαρο!». Είναι όμως τα πράγματα τόσο απλά; Αρχικά, χρειάζεται να γίνει κατανοητό… Διαβάστε περισσότερα →

«Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω! Τρώει ελάχιστα πράγματα!» «Έχω δοκιμάσει τα πάντα, αλλά δεν αλλάζει τίποτα!» «Αν δεν είναι μακαρόνια, πατάτες ή ψωμί, δεν το αγγίζει καν!» Αν αυτές οι φράσεις σου φαίνονται γνώριμες,… Διαβάστε περισσότερα →

Κατά τη διάρκεια της ηλικίας των 45 έως 50 ετών, η γυναίκα βιώνει σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Αυτές οφείλονται στη μετάβαση από την προεμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση, περίοδος κατά την οποία σημειώνονται σημαντικές ορμονικές μεταβολές.… Διαβάστε περισσότερα →

Τι είναι η ημικρανία; Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος! Πρόκειται για μια νευρολογική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται τόσο από πονοκεφάλους, όσο κι από μια πληθώρα σωματοαισθητηριακών και κινητικών διαταραχών, όπως φωτοφοβία, φωνοφοβία, έμετος,… Διαβάστε περισσότερα →

Κατά τις μέρες της νηστείας, παρότι πρόκειται για μία διαδικασία που γίνεται με στόχο την υιοθέτηση της λιτότητας, τις περισσότερες φορές συμβαίνει το αντίστροφο. Στη νηστίσιμη διατροφή όπου κυριαρχούν λιπαρά τρόφιμα, όσπρια και σύνθετοι υδατάνθρακες… Διαβάστε περισσότερα →

Πολύ συχνά, ειδικά αν πάσχουμε ή αν έχουμε κάποιο άτομο στο περιβάλλον μας που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη, θα ακούσουμε για τα περιβόητα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη! Τι είναι όμως ο γλυκαιμικός δείκτης και κατ’… Διαβάστε περισσότερα →

Η υπέρταση αποτελεί κύρια αιτία πρώιμου θανάτου παγκοσμίως. Εκτιμάται πως το 2019 ήταν υπεύθυνη για περίπου 10 εκατομμύρια θανάτους σε παγκόσμια κλίμακα. Ωστόσο, το 46% περίπου των ενηλίκων με υπέρταση δε γνωρίζουν ότι πάσχουν απ’… Διαβάστε περισσότερα →

Η έντονη επιθυμία για γλυκό κατά τις απογευματινές ώρες αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό ατόμων, ιδίως μεταξύ του γυναικείου πληθυσμού. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης ποικίλλουν και περιλαμβάνουν φυσιολογικούς, ψυχολογικούς… Διαβάστε περισσότερα →

Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί κοινή πρακτική στις περισσότερες διατροφικές προσεγγίσεις, καθώς συνιστά σημαντική πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου και βιταμίνης Β12. Ωστόσο, υπάρχει έντονος προβληματισμός σχετικά με το κατά πόσο η αποκλειστική κατανάλωση κρέατος – η λεγόμενη… Διαβάστε περισσότερα →